We denken vaak dat men voor het veranderen van zijn leven groot moet denken, maar de Amerikaan James Clear ontdekte dat echte verandering voortkomt uit het samengestelde effect van honderden kleine beslissingen. Die kunnen uitgroeien tot levensveranderende uitkomsten. Clear geeft in deze publicatie veel eenvoudige tips die gebaseerd zijn op de allernieuwste psychologie en neurowetenschappen. In dit werk komen inspirerende verhalen uit het echte leven aan de orde van mensen die de 'wetenschap van de kleine gewoontes' hebben gebruikt om zo optimaal mogelijk uit te groeien. Deze gids bevat een vierstappenplan om die betere gewoontes aan te leren. Het is een handleiding met veel wijsheid en praktische adviezen die nodig zijn om slechte routines te doorbreken en goede te bevorderen. Een uiterst nuttige, vlot geschreven en boeiende publicatie, die vele zelfhulpboeken overstijgt. Er zijn samenvattingen per hoofdstuk, gedetailleerde eindnoten met literatuurverwijzingen en citaten per hoofdstuk, een register en figuren. Aanbevolen voor wie zijn potentieel zo optimaal mogelijk wil ontwikkelen.